ダイエットを意識している方の多くが気にしているのが体脂肪ではないでしょうか。お腹周りはもちろん、タプタプした二の腕や背中まで。締まりのない体は自身をも奪ってしまいますね。
今回は、そんな体脂肪対策の助けになってくれる脂肪を燃やす成分や分解する成分、そして脂肪の吸収を抑えてくれる成分を含有するお茶について解説します。
緑茶、ウーロン茶、紅茶
チャノキ由来の代表的なこの３つのお茶は全てカテキンとカフェインを含みます。カテキンとカフェインでのダブルの脂肪燃焼効果が期待出来るお茶です。
プーアル茶
同じチャノキ由来のお茶でもダイエット効果が高いのが、細菌発酵を施しているプーアル茶です。発酵により強化されたカテキンや没食子酸により体脂肪を強力に分解・燃焼そして排出する効果があります。
杜仲茶
胆汁酸の分泌を促進する『アスぺルロシド』という成分が脂肪燃焼に効果的です。また、『アディポネクチン』という善玉ホルモンを増やす成分が中性脂肪減らします。
玄米茶
緑茶と玄米のいいとこ取りといったお茶です。カテキンとカフェインはもちろん、『ガンマオリノザール』と『ギャバ』が体脂肪を減らすのに役立ちます。
黒豆茶
黒豆に含まれる『サポニン』と『シアニジン（アントシアニン）』が体脂肪の代謝と排出を促します。
ごぼう茶
ごぼう茶に含まれるポリフェノールのひとつ『クロロゲン酸』が脂肪の吸収を抑え体脂肪が付きにくくなります。
生姜茶
生姜を加熱した時にできる『ジンゲロン』が脂肪分解酵素リパーゼを活性化する作用があります。紅茶との組み合わせもオススメです。
ゴーヤ茶
ゴーヤ茶の種子に含まれる『共役リノール酸』が効果的に体脂肪を燃焼します。
お茶とそのお茶に含まれる成分の中で、体脂肪に効果のあるもののみに絞ってまとめました。効果効能の面では、人気のプーアル茶と杜仲茶が魅力的ですね。
