ホットフラッシュに効くお茶やハーブティー。更年期対策におすすめ！

ホットフラッシュによる発汗やのぼせ、ほてりは、正に経験した人にしか分からない更年期特有の悩みです。

そんなホットフラッシュの苦痛を少しでも和らげるのに効果的な、お茶やハーブティーをご紹介します。

更年期障害に効果的なお茶やハーブティーは色々ありますが、今回はホットフラッシュ対策に特にオススメな『セージティー』と『ミントティー』を取り上げました。

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ホットフラッシュに効果的なお茶とハーブティー

西洋ではメディカルハーブとして知られるセージの葉を使ったセージティーは、ホルモン分泌調整作用によりホットフラッシュをはじめとした更年期の諸症状に効果的です。

特にセージティーに含まれるサルビアタンニンの作用により、ホットフラッシュや寝汗、多汗に用いられます。また、爽やかな強い香りは、ホットフラッシュによる重い気分をリフレッシュしてリラックスさせてくれます。

少し苦味があるので、苦手な方は他のお茶とブレンドしたり、ハチミツを加えるなどしてみてください。

なお、妊娠中やてんかんのある方はお飲みになれません。

メントール成分による親しみのある爽やかな香りが、のぼせ、ほてりなどホットフラッシュの症状に効果的です。

ペパーミントの持つ鎮静作用と芳香成分によって、気持ちを明るくリラックスさせてくれます。

他のお茶やハーブともブレンドしやすいので、ホットフラッシュにお悩みの際は気軽に試してみてください。

更年期の症状として経験する事の多い、ホットフラッシュに効果のあるお茶やハーブティーについて解説しました。

人には理解してもらいにくい、のぼせやほてりといったホットフラッシュですが、セージティーやペパーミントティーを取り入れて、少しでもリラックスしてお過ごしください。