ダイエットに特に効果のある茶葉と効能まとめ

ダイエット茶葉5選

痩せる効果が期待出来るお茶の種類と効果効能を一覧でご紹介します。
ダイエット効果のある茶葉は多く存在しますが、ここでは特にオススメの5種に絞って解説しています。

ダイエットに最適な茶葉5選!

・プーアル茶

2回発酵させる「後発酵」という方法で作られる中国茶です。黒茶に分類されます。
重合型カテキン、没食子酸による脂肪の吸収をブロックする効果、リパーゼの分泌促進による脂肪燃焼・分解効果があります。

・杜仲茶

杜仲という中国原産の落葉高木の葉から作られるお茶。
アスぺルロシドによる脂肪燃焼効果、ゲニポシド酸による脂肪分解効果、アディポネクチンによる中性脂肪・コレステロールを下げる効果があります。

・ウーロン茶

茶葉の発酵を途中で止めて作られる「半発酵茶」。中国茶では青茶に分類されます。
ウーロン茶ポリフェノールによる脂肪の吸収をブロックする効果、サポニンによる脂質分解効果があります。

・どくだみ茶

十薬と言われ旧くから日本で親しまれているどくだみを乾燥させて作るお茶です。
豊富に含まれるカリウムとクエルシトリンの作用でデトックス効果や新陳代謝を促進する効果があります。

・桑の葉茶

くわ科の落葉樹である桑の葉の部分を茶葉として作るお茶です。
DNJ(1-デオキシノジリマイシン)による脂肪の蓄積を防止する効果、シトステロールやスチグマステロールによるメタボ予防効果があります。

 

ダイエット効果のある茶葉について一覧でご紹介しました。
お茶は1種類でも様々な効果が期待出来るため、痩せるために有用な茶葉はとても多く存在しますが、今回は『ダイエット効果』のみに絞って最もオススメできる素材のみをリストアップしてみました。
ダイエット茶を選ぶ際の参考にして頂ければと思います。