ダイエット茶は２種類ある！選び方や注意点など。

ネットで良く見かけるダイエットティー。
お茶で簡単にダイエットできるならと興味を持たれる方も多いのではないでしょうか。
でもちょっと待って！
ダイエット茶には大きく分けて２種類のタイプがあり、体質に合わない商品を選ぶと逆効果になってしまう事も。
ここでは、ダイエット茶の種類や効果効能、そして、おすすめのタイプや商品を解説していきます。

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ダイエット茶の種類
1.体質改善タイプのダイエット茶
2.便秘解消タイプのダイエット茶
この記事のまとめ

ダイエット茶の種類

ダイエット茶は大きく分けて下記２種類のタイプがあります。

体質改善しながらゆっくり働きかけるタイプ
お通じを促し即効性のあるタイプ

ではそれぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。

1.体質改善タイプのダイエット茶

飲んですぐに効果があるということは無いものの、じっくり身体に働きかけ、痩せやすい体質に導く効果が期待出来ます。漢方をベースにした商品が多く見受けられます。

代表的なお茶の種類

プーアル茶、杜仲茶、どくだみ茶など。トクホ商品もこのタイプです

効果効能

脂肪燃焼の促進、脂肪の吸収をブロック、代謝アップ、糖質カット、血糖値の上昇をゆるやかにする、コレステロールの吸収を抑える

飲み方

基本的にいつ飲んでも大丈夫ですが、体質改善タイプのダイエット茶で最も大事なのは毎日継続して飲むこと。しっかり続けることで徐々に痩せやすい身体を作っていくものなのでまずは習慣化することから始めましょう。1日に500ミリリットル〜1リットルくらいを目安にどうぞ。

選び方

続けることで効果が出るタイプなので、自分に合ったものを見つけるのが重要です。味や香り、茶葉や製品の品質もチェックしておくと安心して続けられます。痩せることを第一に考えて、プーアル茶、杜仲茶、どくだみ茶はやはり抑えておきたいですね。ブレンドものならどのような相乗効果が期待出来るのかをイメージしましょう。

注意点

すぐに効果を感じられないと嫌だ、という方には向いていません。約60兆個ある身体の細胞は部位によって代謝サイクルが異なりますが、平均すると約半年で細胞は入れ替わります。よって、体質改善タイプのダイエット茶は、最低でも６ヶ月は続けるものと思ってください。

2.便秘解消タイプのダイエット茶

こちらは分かりやすく、腸に働きかける茶葉を配合しお通じを促進する作用のある便秘茶です。下剤成分を自然に含有する茶葉が使われ即効性のあるものが多く、便秘解消に役立ちます。

代表的なお茶の種類

キャンドルブッシュ（ゴールデンキャンドル、カッシア・アラタ）、センナ、キダチアロエなど

効果効能

瀉下効果、便秘解消

飲み方

商品により異なりますが、基本的に1日マグカップ１杯程度（250ml〜500ml）となります。多くの商品がティーバッグをお茶に浸す時間でお茶の濃さ（=下剤効果）を調整出来るようになっているので、少量薄めから始めてみましょう。

選び方

キャンドルブッシュ（ゴールデンキャンドル、カッシア・アラタ）やキダチアロエなどメインとなる茶葉は共通していることが多いので、その他に配合されている茶葉との相性を考えて選びましょう。また気になる方は添加物の有無も要チェックです。

注意点

便秘解消タイプのダイエット茶は即効性がある分、飲用には注意が必要です。特に小さなお子様、妊娠中、授乳中の方は絶対に飲まないでください。高齢者の方でお薬を飲まれている方も、念のためお医者様や薬剤師さんに確認をとった方が良いでしょう。また、便秘の傾向がないのにダイエット目的だけでこのタイプの便秘茶を飲むのもオススメできません。