痩せる願望を叶える一助としてダイエット茶を選んだあなた。
せっかくならその効果を最大限高める飲み方を意識してみませんか。
ここではダイエット効果を高めるには、ダイエット茶をどんなタイミングで飲んだら良いのかについてご紹介します。
有酸素運動の30分前にダイエット茶を飲む
杜仲茶やウーロン茶などが配合されたダイエット茶には脂肪燃焼効果があります。よって、運動の30分前にダイエット茶を飲んでおくことで、ダイエット効果をより高める事ができます。ウォーキングやヨガなどの軽い有酸素運動の前や運動中の水分補給にダイエット茶を飲む事がオススメです。
家事の合間にダイエット茶を飲む
なんとなくこなしている掃除や洗濯、買い物などの家事も意外とエネルギーを消費しています。運動前と同じように家事の合間の水分補給としてダイエット茶を取り入れてみましょう。
食事の15分前から食事中にダイエット茶を飲む
プーアル茶やごぼう茶などが配合されてダイエット茶には脂肪の吸収を抑えてくれる効果があります。また、桑の葉茶や琵琶の葉茶には糖の吸収を抑え血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果があります。このタイプのダイエット茶は食事と一緒に摂取するのが効果的ですが、特にポイントなるのは、食事の少し前にあらかじめ飲んでおく事です。こうする事で、糖と脂肪の両方に効果的に働いてくれます。
目覚めの一杯としてダイエット茶を飲む
人間の食事に関する体内時計では、午前中は排泄の時間とされています。目覚めの一杯としてダイエット茶を飲む事で身体中に染み渡り、デトックス効果を促進してくれます。
就寝前にダイエット茶を飲む
上記のように午前中の排出を促すため、寝る前の空腹時にダイエット茶を飲むのも効果的です。食事から2時間は空けるようにしましょう。特にお通じを促す作用のある便秘茶などは寝る前に飲むのがオススメです。
ダイエット茶はコツコツ継続していく事でダイエット効果を感じられるものです。
一度にたくさん飲むのではなく、ここで紹介したようなタイミングで、適量をこまめに摂取する事をオススメします。
せっかくお気に入りのダイエット茶を見つけたとしても、いまいち効果を感じられないとなってしまってはもったいないですよね。
そんな時はこの記事を参考に、ダイエット茶を飲むタイミングを意識してみてください。
